からだとこころを整える

内容・概要

その疲れと不調、放っておいて大丈夫？
今年こそ、すこやかに自分らしく暮らそう!

病院に行くほどでもないけれど、いつもなんとなく不調…。
仕事の忙しさや人づき合いに、こころもなんだかお疲れ気味…。
年齢を重ねるごとに増えていく、からだと心の悩み。
でもその不調も、毎日の習慣をちょっと変えるだけで、整えていくことができます。
この本では、きれいな人がやっている毎日の簡単なセルフケアのコツ100を紹介。
からだの中から、内面から、自分らしく生きるコツが見つかります。