筋肉を最速で太くする

内容・概要

腹を割りたい・・・
盛り上がった胸板をつくりたい・・・
初心者だけどすぐに結果を出したい・・・
たった8種類の筋トレで
誰もが憧れる筋肉を手に入れられる!
筋肥大、筋出力、筋パワー、筋持久力、
4つの目的にすべて対応した筋トレをわかりやすく紹介!
ガリガリでも肥満型でもどんなタイプの体型でも
思い通りにデザインする最新理論の超筋トレをぜひ試してみてください。

目次

序章 理想の体型になるための「筋肉」を鍛える
1章 筋肉を最速で強化する科学的な法則
2章 筋肉を最速で強化する筋トレのやり方
3章 筋肉を最速で強化する食事と生活習慣
4章 筋肉がつくとメンタルも変わる
5章 筋トレから学ぶ健康管理法