専門医がやさしく教える3秒間腰痛ストレッチ

内容・概要

日ごろ腰痛に悩む皆さんが少しでも自分の力で楽になれるような、「腰痛にならないための姿勢や生活習慣」「腰痛を防ぐストレッチ」といったセルフメンテナンスを提案します。
今まさに腰痛を抱えていらっしゃる方に簡単に取り入れられるよう、難解な医学用語は極力避けて紹介。
あまり気張らず、ふだんの生活のなかにさりげなく取り入れて実践できます。

目次

はじめに
“見た目”を良くするだけで、じつは腰痛は自分で治せるのです！

第1章　腰痛にサヨナラできるセルフ・メンテナンス
第2章　知っていると治りも早い！腰痛の基礎知識
第3章　素朴な疑問を解消！腰痛のなんでもＱ＆Ａ