45歳からの自分を大事にする暮らし

内容・概要

人気イラストレーター・堀川波さん最新作
これからの人生を、誰のためでもない、自分のために過ごすために今日からできること
各ページのポイントがひとめでわかる「まとめ」付き!

●〇●はじめに●〇●
45歳を過ぎて子育てが落ち着いてくると
、 とたんに50代、60代、それ以降の自分の未来に不安をおぼえるようになりました。
ここ20年、活動場所はほぼ家と近所だったから、
気づけば社会とのつながりが薄くなってしまっていたことへの不安です。
このままでいいのか? ワタシ。
ひとりになっちゃうんじゃない……?
でも、考えようによっては
今とこれからが人生でいちばん、余裕のある時期かもしれません。
このゆとりを自分のために使っていこう。
ラクちんに、ゆるやかに、自分らしくて楽しい50代、60代を歩いていくために
私が実際始めてみたことの中から、おすすめを選りすぐって紹介します。

目次

●〇●CONTENTS●〇●
§0:自分を大切にするための48の☑チェック
☑1_1 すこしずつ〝脱ママ〞始めませんか
☑2_ 体の調子はどうですか
☑3_服やメイク、楽しんでいますか
☑4_好奇心をもって暮らしていますか

§1:家事 ―すこしずつ〝脱ママ〞はじめます―
・一食に3色あれば合格点
・たまには〝献立ごと〞買ってみる
・さよなら、コットンのふきん
・撮影隊を卒業したらテレビまわりが断捨離できる
・「色の片付け」で部屋をオトナに
・人を呼んで家族の風通しを良く
・「家族ごはん」から「ひとりごはん」
・「思い出箱」で親離れ子離れ ……etc.

§2:体 ―新たな変化、新たな手入れ―

・洗顔は140円の石けんで
・脱ダメージの白髪染め
・ややこしくなる視力
・歯茎に合わせたオーラルグッズ
・十年ぶりの健康診断
・「身長マイナス100」を体重の目安に
・混ぜるだけで簡単、癒しのアロマバーム ……etc.

§3:衣 ―これからのおしゃれと身だしなみ―

・行き着いた服選びの二原則
・靴下を素敵に履いてみる
・プチプラはケチらず買い替える
・手作りアクセサリーは素材に注意
・疲れて見えないひとつ結び
・メイクは薄いほうが老けて見えない
・気持ちいい&恥ずかしくない素足 ……etc.

§4:好奇心 ―10年先も日々を充実させる工夫―

・手紙習慣を復活させる
・興味の素を「#」検索
・ワークショップに参加して好奇心のドアを開く
・インターネットで売ってみる・買ってみる
・夜活、はじめました
・「家族年表」で十年先をシミュレーション
・再会を大切に ……etc.