外国人が見つけた長寿ニッポン幸せの秘密

内容・概要

本書は、楽観的で生き生きと暮らす日本の百寿者の秘訣を初めて分析し、
食生活、日々の活動、働き方、人との付き合い方、
そして、最大の秘訣である「生きがい」の見つけ方を明らかにしている。
「生きがい」こそ、生きる意味をもたらし、元気な長生きにつながっているものなのだ。

はっきりした生きがい、大いなる情熱があることが、
人生に満足感、幸福感、意義をもたらす。
この本の目的は、あなたが生きがいを見つけられるよう、
さらに、日本人のものの考え方からさまざまな秘訣を知り、
心身ともに健やかで長生きできるよう、手助けすることにある。

目次

1|「生きがい」という考え方 若々しく歳をとる極意
2|アンチエイジングの秘訣 長く楽しい人生を過ごすため、日頃から心がけるべきこと
3|長生きのお手本 東西の長寿者に話を聞く
4|ロゴセラピーから「生きがい」へ より長く、よりよい人生を送るには、自分の存在意義を見つけることが重要
5|日々すべきことでフロー状態に入る 仕事や趣味を成長の場にするには
6|百寿者から得るインスピレーション 幸せに長生きするための大宜味村の伝統やモットー
7|「生きがい」式ダイエット 世界トップクラスの長寿国では何を食べているのか
8|身体を動かすことが長生きにつながる 健康長寿に役立つ東洋の体操いろいろ
9|レジリエンスト侘・寂 ストレスや不安で老け込まずに日々の課題や変化に対処する