01 ハーバード医学部が明かす 今すぐできる！高血圧を下げる方法

内容・概要

世界最高峰のメディカルスクールの医師が身近な難病を解決！
それぞれの専門分野で自ら実践してきた経験と最新の叡智を結集した「ハーバード大学医学部が明かす」シリーズ第1弾。
本書では「高血圧」に悩む人のための効果的なプログラムを解説します。
血圧をコントロールするには、まず生活習慣を見直すこと――これが本書の基本メッセージ。
世界的ベストセラーとなった『リラクセーション反応』の著者であり心身医学研究所の設立者であるハーバート・ベンソンと、
米国を代表する心身医学医療の権威アギー・ケイシーが、
今までに何千人もの人々をストレスから救い、健康的で楽しい生活へと導いてきた、血圧を管理するための完璧な生活習慣改善プログラムを懇切丁寧に解説しています。

本書の主な内容
■血圧と高血圧についての知識
■無理なく取り入れられる栄養素のガイドライン
■心と体を健康にする運動プログラム
■心血管系の健康を増進するストレス管理とリラクセーション技術
■血圧をコントロールするための薬とその副作用
■自分に合ったプログラムを作るためのヒント