感情の整理学

内容・概要

ストレスフリーな人生をすごしたいあなたへ!

イライラ、ムカムカがなくなる!

怒り、人に甘えられない、孤独、キレる、会社に行きたくない…

人気精神科医が教える、負の感情や行動をコントロールする方法

最近、芸能人の自殺が急増しています
人それぞれ苦しみはあるでしょうが、
一人でどんどん思い詰めて、
だれにも相談できずに死を選んでしまうというプロセスは、
ほとんどの人に当てはまるようです。

本書は、きまじめで心配性ですぐに物事をつきつめて考えてしまう
日本人に向けた、人生100年を生き抜く
「感情の整理と健康長寿」についての最新ガイドブックです。

新型コロナショックを経験して
私たちはあらためて。「基礎疾患のない健康なからだ」や、
「強い免疫力」のありがたさを、身にしみて感じました。

ところが、「からだの健康」には気を使っていても
「こころの健康」に無頓着な人が多すぎませんか<? br>
結局、こころさえ元気ならよく食べられ、よく動いて血流もアップして快眠できます。
本書では、誰しもが感じ、悩む
「こころの不安」、「悲しみ」、「対人関係」、「劣等感」「自己愛」を取り除いて
芯から健康になるためのコツを、
精神科医の立場からやさしく、わかりやすく説いています。
また、「性格と病気との因果関係」についても、
科学的根拠を用いて解説します。

目次

1章 心の不安の整理学
2章 悲しみの整理学
3章 対人関係の整理学
4章 劣等感の整理学
5章 自己愛の整理学
6章 性格と病気の整理学
7章 口グセの整理学